Vrei să îți atingi obiectivele? Atunci primul pas este să recunoști ce te oprește cu adevărat.
Scuzele nu sunt doar fraze inofensive pe care le rostim în trecere. Ele creează un mindset care te împiedică să faci ceea ce îți dorești cu adevărat. Și, de cele mai multe ori, nici măcar nu suntem conștienți cât de des le folosim.
În activitatea mea profesională de coach și terapeut integrativ, am întâlnit aceleași patru scuze, într-o formă sau alta, la aproape fiecare persoană care simțea că viața ei nu se mișcă în direcția dorită.
Și dacă privim mai adânc, toate aceste scuze au aceeași rădăcină: frica. Frica de a nu reuși, frica de a nu fi suficient de bun, frica de a pierde controlul, frica de a ieși din zona de confort. Înțelegerea acestui lucru nu face scuzele mai puțin reale, dar le scoate din zona rușinii și le aduce în zona umanității.
Haide să le privim împreună.
📌 Pentru o perspectivă științifică asupra mecanismelor de amânare și autosabotaj, poți accesa resursele Asociației Americane de Psihologie (APA) despre procrastinare și formarea obiceiurilor.
Scuza 1: „O să încep de mâine”
Mâine este o nouă zi. Mâine este luni și este începutul săptămânii. Mâine am să dau tot ce pot. Mâine voi fi odihnit. Mâine, mâine, mâine…
Intenția din spatele acestei scuze este, în sine, una bună. Vrei să faci lucrurile bine, vrei să fii pregătit, vrei să ai toate resursele la locul lor. Problema este că inspirația ți-a venit acum, nu mâine.
Dacă amânăm inspirația pentru „mai târziu”, riscăm să pierdem exact acel impuls care ne-ar fi putut propulsa înainte. Așa că, data viitoare când simți că „ar fi bine să încep de mâine”,încearcă acest lucru: fă-ți un plan chiar pe loc. Gândește-te care sunt primii pași pe care îi vei urma. Scrie-i. Ai făcut deja prima și cea mai importantă acțiune.
Și dacă un plan întreg pare prea mult? Împarte-l în pași și mai mici. Un singur pas – oricât de mic – este suficient pentru a rupe inerția. Uneori, a deschide un document gol sau a face un singur telefon este tot ce ai nevoie pentru a începe.
Asta înseamnă să trăiești ghidat de inspirație – să prinzi fluxul atunci când vine și să îl transformi în acțiune. Nu lăsa „mâine” să îți fure „acum”.
Scuza 2: „Nu am timp, sunt prea ocupat”
De câte ori ți-ai spus sau ai auzit pe cineva spunând: „Acum sunt mult prea ocupat pentru asta”?
Adevărul este că gradul de importanță al unui obiectiv este direct proporțional cu prioritatea pe care i-o acorzi. Dacă pentru tine acest obiectiv este cu adevărat important, vei găsi resursele necesare pentru a-l materializa. Nu vei „avea timp” – vei face timp.
Dacă simți că nu ai timp, poate că acel obiectiv, fie că ești sau nu conștient de asta, nu este o prioritate reală pentru tine în acest moment. Și asta este în regulă – nu trebuie să facem totul deodată. Însă, dacă îți spui că îți dorești ceva, dar acțiunile tale spun altceva, poate este momentul să îți revizuiești lista de priorități.
Uneori, însă, „nu am timp” înseamnă de fapt „nu am energie emoțională” sau „mi-e teamă că nu voi face față”. În aceste cazuri, întrebarea nu mai este despre timp, ci despre resursele tale interioare. Ai nevoie de odihnă? De sprijin? De un alt mod de a aborda obiectivul? Ascultă ce îți spune, de fapt, această scuză.
Întreabă-te: ce am de pierdut dacă nu încep acum? Ce câștig dacă amân?
Scuza 3: „Am mai încercat și nu a mers. De ce ar merge acum?”
Aceasta este, poate, cea mai grea scuză de depășit. Pentru că vine dintr-o experiență reală, uneori dureroasă. Ai încercat. Nu a ieșit. Și acum, firesc, te întrebi dacă merită să mai riști o dată.
Răspunsul este: merită, pentru că ești o persoană diferită față de data trecută.
Disciplina și motivația sunt doi factori importanți în atingerea oricărui obiectiv. Și, deși sună a calități înnăscute, ele se antrenează și se îmbunătățesc exact așa cum se antrenează un mușchi. Fie că vorbim despre a slăbi, a scrie o carte, a schimba un job sau a începe o relație – succesul vine adesea după mai multe încercări.
Nu trebuie să începi de unde ai rămas. Poți începe de unde ești acum, cu ce ai învățat. Și poți începe cu pași mai mici, mai siguri. Nu este nevoie să repeți aceeași strategie care nu a funcționat. Întreabă-te: ce aș putea face diferit de data aceasta? Care este cel mai mic pas pe care îl pot face astăzi?
Nu iese din prima? Perfect. Ai învățat ceva. Acum știi ce să nu mai faci. Acum ești mai pregătit. Meriți să îți atingi obiectivele, iar singurul mod în care poți fi sigur că nu le vei atinge este să nu mai încerci.
Scuza 4: „Nu e momentul potrivit”
Aceasta este, probabil, scuza cea mai comună. Și, de multe ori, cea mai creativă.
Cu această scuză, se poate ajunge până la a invoca faptul că „Dumnezeu nu vrea”, că „planetele nu sunt încă aliniate” sau că „semnul din zodiac nu este favorabil”. În general, scuza este una exterioară – vine din afară, nu din tine.
Ceea ce trădează această scuză este, de fapt, o lipsă de conștientizare a propriei puteri. Aștepți ca momentul potrivit să vină de la sine, ca și cum viața ți-ar oferi un semn. Și, uneori, acel semn vine – sincronicitățile există, iar intuiția poate fi un ghid valoros. Problema apare când așteptarea semnelor devine o scuză pentru a nu acționa niciodată.
Există o diferență subtilă între a respecta sincronicitățile vieții și a folosi așteptarea ca scuză. Prima înseamnă să fii deschis, să observi, să acționezi atunci când simți că este calea. A doua înseamnă să rămâi în așteptare, uneori ani de zile, pentru un „moment perfect” care poate să nu vină niciodată.
Dacă nu există nicio responsabilitate personală, atunci rămâi în așteptare. Și așteptarea poate deveni, pentru unii, un mod de viață.
Ține minte: un adult își asumă responsabilitatea pentru propria viață și pentru deciziile pe care le ia. Iar acum poate fi momentul potrivit. Nu pentru că astrele s-au aliniat, ci pentru că TU ai decis că este.
Ce câștigi când renunți la scuze
Renunțarea la scuze nu înseamnă să devii dur cu tine însuți sau să ignori dificultățile reale. Înseamnă să îți recunoști puterea de a alege.
Atunci când nu mai ai nevoie de scuze:
- îți recapeți timpul pe care îl petreceai amânând
- îți construiești încrederea în tine, pentru că vezi că poți acționa
- relațiile tale devin mai autentice – nu mai trebuie să explici de ce nu ai făcut
- viața începe să se miște în direcția pe care tu o alegi
Nu este vorba despre a fi perfect. Este vorba despre a fi prezent. Despre a face primul pas, oricât de mic.
O notă despre când scuzele ascund ceva mai profund
Pentru majoritatea dintre noi, scuzele sunt obiceiuri pe care le putem schimba prin conștientizare și acțiune. Însă, dacă simți că aceste blocaje sunt mai vechi, mai profunde sau te copleșesc – dacă amânarea afectează grav viața ta, dacă frica de eșec te paralizează, dacă simți că nu poți ieși singur din acest tipar – atunci sprijinul unui psihoterapeut poate face diferența. Nu este o slăbiciune, ci o dovadă de curaj să ceri ajutor atunci când ai nevoie.
Concluzie
Scuzele sunt, în esență, niște povești pe care ni le spunem pentru a ne proteja de riscul de a eșua, de a nu fi suficient de buni sau de a nu reuși. Înțelegem de ce apar – sunt umane. Dar dacă vrei ca viața ta să arate diferit, la un moment dat trebuie să le privești în față și să alegi altceva.
Tu care este scuza ta preferată? Și ce ai putea face azi, chiar și un singur pas mic, pentru a trece dincolo de ea?
📖 Dacă ți-a plăcut acest articol, s-ar putea să te intereseze și:
👉Cum să îți depășești frica: 5 pași pentru eliberare emoțională și acțiune: – un proces practic pentru a rupe tiparele de evitare
liviugeorgesaizescu.com 
Lasă un comentariu